боль в шее, health, neck, pain, боль, здоровье, шея, Люди, Медицина
Профилактика заболеваний щитовидной железы

Щитовидная железа

Щитовидная железа или, говоря по–простому, щитовидка, требует к себе очень внимательного отношения. Любой сбой работы этого органа требует длительного лечения и реабилитации человека. Именно поэтому важно уделить большое значение профилактике заболеваний щитовидной железы, проводить их полными курсами и на регулярной основе.

Тироксин и трийодтиронин – два главных гормона, которые выделяет щитовидка, играют важную роль в нормальной работе сердца, ЦНС, мышц, многих внутренних органов, а также нашей красоты: состояние волос и кожи зависит от нормального поступления в организм этих важнейших веществ. Развитие плода у беременных и благополучная рождаемость, снижение работоспособности, понижение качества жизни – вот далеко не полный перечень проблем, к которым приводят заболевания щитовидки.

Причинами заболеваний являются:

  • Развитие промышленности, которая ухудшает экологию.
  • Дефицит йода.
  • Стрессы и хроническая усталость.
  • Еда, с большим числом «гормона роста», консервантами и красителями.

Читайте также: Механизм развития гипогликемии

Какие меры принять для профилактики заболеваний?

Повысить уровень йода. Для этого надо обогатить свой рацион йодированной солью, морепродуктами, икрой лосося, а также недорогой и доступной морской капустой, которую можно добавлять в салаты и даже присаливать ею блюда в сухом виде. При нехватке средств можно покупать недорогую морскую рыбу, полюбить селедку или скумбрию.

Помимо морских обитателей есть ряд овощей и фруктов, которые доступны потребителю круглый год. Это ржаной хлеб, кедровые орехи, семена подсолнечника и обычные яблоки, которые нужно съедать с семечками.

Люди, склонные к полноте, должны уделять большое внимание удержанию веса: при лишних килограммах страдает прежде всего щитовидная железа, которая, как и большинство внутренних органов, работает с перегрузкой.

Даже при большой любви к солнечным ваннам, находится на солнце длительное время нельзя. Тем более неблагоприятны для организма солярии. На юге во время отдыха избегайте отдыха в самые жаркие часы, больше плавайте.

Обратите внимание на рацион. Он должен состоять из продуктов натуральных, без красителей, консервантов и ГМО. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам, нежирному мясу вроде телятины, крольчатины, курицы без жира и кожи.

Читайте также: Какой должна быть диета при увеличенной щитовидной железе?

Что навсегда исключить из рациона?

  • Чипсы.
  • Гамбургеры.
  • Жирные соусы, кетчупы и майонезы.
  • Тушенку, консервы, сладости.
  • Алкоголь, газировку, энергетики.

Любопытный факт! Во многих странах Европы проводится массовая профилактика заболеваний щитовидной железы. Для этих целей европейцы используют соль, обогащенную йодом. И похоже, что мероприятия проходят успешно: по последним данным количество заболеваний в Польше, Швеции, Норвегии, Финляндии, снижено почти на 90%.

Читайте также: Гипотрофия молочных желез. Возможность устранения недостатков

Главное — мера

Обычная вода из-под крана должна быть исключена. Вместо нее нужно полностью перейти для питья и приготовления на бутилированную воду или фильтрованную. Время от времени нужно пропивать, согласно инструкции, курс минеральной воды, обогащенной йодом. Банальная ежедневная уборка, увлажнитель воздуха, как ни парадоксально звучит, оказывают благоприятное влияние на состояние и работу нашей щитовидной железы.

Крайне важна профилактика беременным женщинам. Обычно с первого дня беременности акушер-гинеколог назначает будущим мамам йодомарин, который рекомендуется принимать до последнего дня кормления.

Помните, что употреблять препараты, содержащие йод, разрекламированные биодобавки, лучше после консультации с терапевтом, которому вы доверяете. В случае с профилактикой заболеваний щитовидной железы крайне важно соблюдать умеренность и выдерживать нужную дозу. Только тогда ваши усилия не будут напрасными, а щитовидная железа будет работать долго, без перебоев, снабжая вас полезными гормонами.

Читайте также: Полезные свойства абрикоса

Подписывайтесь на обновления блога и получайте новые полезные советы. Заходите на сайт Здоров много лет, где будет еще много полезной и нужной информации.

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях!

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.