Что такое артериальная гипертензия и как снизить повышенное давление - ZdorovMnogoLet.ru
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (пока оценок нет)
Загрузка...

Что такое артериальная гипертензия и как снизить повышенное давление

Предгипертензия: 4 совета как снизить давление естественным путем

Наиболее распространенная причина повышенного давления, как правило, связана с тем, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина. По мере повышения уровня инсулина, возрастает артериальное давление.

Сегодня каждый третий страдает гипертонией или повышенным артериальным давлением. Это распространенное и серьезное состояние здоровья, ведь если ее не лечить, артериальная гипертензия может привести к болезни сердца и увеличить риск возникновения инсульта. Это особенно опасно, потому что зачастую при инсульте не возникает предупреждающих признаков или симптомов. Как правило, о предгипертонии говорят, если артериальное давление находится между 120/80 и 140/80, а все, что выше 140/80, как правило, считается гипертонией.

Первая цифра – это систолическое давление, которое обычно должно быть ниже 120. Вторая цифра – это диастолическое давление, которое обычно должно быть ниже 80. Если цифра систолического или диастолического давления выше обычных 120/80, вам могут поставить диагноз «гипертония» или «предгипертония».

К счастью, более 85 процентов людей с гипертонией могут нормализовать давление изменив свой образ жизни, а получение магния в достаточном количестве станет отличным началом.

Почему магний важен для здорового артериального давления и функции сердца

Интересно, что одна из первых моих опубликованных работ (уже 23 года назад) была как раз о применении добавок с кальцием для контроля высокого артериального давления («Добавки с кальцием в лечении гипертонии» Журнал Американской ассоциации остеопатической медицины 85: 104-107, 1985).

Так что уже почти три десятилетия я знаю о связи важных минералов, таких как кальций и магний, и стабилизации артериального давления.

Если вы решили принимать добавки с магнием, важно понимать, что кальций – его дополняющий партнер. То есть, нужно принимать оба. Обычно принимается две части элементарного магния на одну часть элементарного кальция. Такое соотношение эффективно для большинства людей.

Это исследование показало значительное снижение как систолического, так и диастолического артериального давления у людей с гипертонией после приема добавок с магнием в течение всего лишь 12 недель.

Оно является дополнительной поддержкой важной роли, которую этот минерал играет для вашего здоровья.

Фактически, магний – это четвертый самый распространенный минерал в организме, отвечающий за функции более 350 ферментов, в том числе:

  • Создание АТФ (аденозинтрифосфата) — это молекулы энергии вашего тела
  • Работу сердечной мышцы
  • Правильное формирование костей и зубов
  • Расслабление кровеносных сосудов
  • Поддержка правильной работы кишечника
  • Регулирование уровня сахара в крови

Особенно важен магний для сердца – врачи выписывают магний при сердечных заболеваниях с 1930-х гг.

Обзор семи крупных клинических исследований показал, что внутривенное введение магния более чем наполовину снизило риск смерти у пациентов, страдающих от сердечного приступа.

В одном исследовании, ЛИМИТ-2, был разработан протокол приема магния как можно скорее после начала сердечного приступа и до приема других лекарственных средств.

Если выполнялись эти критерии, то повреждение сердечной мышцы значительно снижалось и не развивалась ни гипертония, ни аритмия (нарушение сердечного ритма).

Благотворное влияние магния на сердце объясняется тем, что он помогает:

  • Расслабить кровеносные сосуды
  • Предотвратить спазм сердечной мышцы и стенок кровеносных сосудов
  • Противодействовать действию кальция, усиливающему спазм
  • Растворять тромбы
  • Радикально уменьшить площадь повреждения и предотвратить аритмию
  • Действовать как антиоксидант против свободных радикалов, образующихся на месте повреждения

Признаки того, что вам не хватает магния

По оценкам, около 80 процентов населения испытывает дефицит этого важного минерала, считает Кэролин Дин, доктор медицины и автор книги «Чудо магния».

Кроме того, не существует анализа, который бы точно определил уровень магния в тканях. В организме только один процент магния распределяется в крови, из-за чего простой образец магния из анализа крови зачастую весьма неточен.

Вот почему большинство врачей, которые полагаются на уровень магния в анализах крови, а не на признаки и симптомы дефицита магния и не на понимание того, что у 80 процентов населения наблюдается его недостаток, пропускают важный диагноз.

Зная это, следите за некоторыми ранними признаками дефицита магния, например:

  • Потеря аппетита
  • Тошнота и рвота
  • Усталость и слабость

Результатом продолжающегося дефицита магния могут быть:

  • Онемение и покалывание
  • Мышечные сокращения и судороги
  • Приступы
  • Изменения личности
  • Аномальные сердечные ритмы
  • Спазм коронарных сосудов

Если вы подозреваете у себя недостаток магния, то лучше всего потреблять этот минерал в виде органически связанного магния, который находится в органической зелени и листовых овощах.

К другим превосходным продуктам с высоким содержанием магния относятся:

  • Авокадо
  • Миндаль
  • Некоторые бобовые и горох

Наиболее распространенная причина высокого артериального давления

Дефицит магния может способствовать повышенному артериальному давлению, но наиболее распространенная основная причина, как правило, связана с тем, что ваш организм вырабатывает слишком много инсулина. По мере повышения уровня инсулина, возрастает артериальное давление.

В исследовании, опубликованном в 1998 году в журнале «Диабет», сообщается, что почти у двух третей испытуемых резистентных к инсулину, отмечается повышенное артериальное давление.

Эта крайне важная связь между устойчивостью к инсулину и гипертонией является еще одной иллюстрацией широких негативных последствий высокого уровня инсулина, лептина и глюкозы в крови.

Я настоятельно рекомендую вам сдать анализ крови на инсулин натощак, особенно, если вы боретесь с высоким артериальным давлением. В идеале, он должен быть около 2 или 3. Если он составляет 5 или более 10, то у вас есть проблема и вам обязательно нужно снизить уровень инсулина, чтобы уменьшить риск развития высокого артериального давления и других проблем с сердцем и сосудами.

К счастью, есть несколько очень простых способов снизить уровень инсулина. И если ваша гипертония является прямым результатом вышедшего из-под контроля уровня сахара в крови, то нормализация этого уровня приведет в норму и ваши показатели артериального давления.

Как снизить давление естественным путем: четыре совета

1. Упражнения: регулярная и эффективная программа упражнений, состоящая из аэробных упражнений, высокоинтенсивных интервальных тренировок, упражнений для кора и силовых тренировок, имеет огромное значение для снижения уровня инсулина и артериального давления.

2. Питайтесь в соответствии со своим питательным типом, избегая продуктов, повышающих уровень инсулина: если у вас высокое давление, следует избегать продуктов, повышающих уровень инсулина – это все сладкие продукты и зерновые. К ним относятся даже цельные, органические зерновые, поскольку они быстро расщепляются на сахара.

Итак, избегайте таких продуктов:

Отказавшись от этих повышающих уровень инсулина продуктов, уделите основное внимание в своем рационе здоровой пище, соответствующей вашему питательному типу.

Один из продуктов, в частности, который может помочь снизить артериальное давление – это измельченный сырой чеснок. Его нужно совсем чуть-чуть и его совсем нетрудно добавить в свой рацион.

3. Используйте методы управления стрессом. Давление может подняться даже из-за небольшого стресса. Молитва, медитация или техника постукивания по меридианам (MTT) прекрасно подойдут для управления своими эмоциями.

4. Оптимизируйте уровень витамина D. В последнее время стало очевидным, что нормализация уровня витамина D может оказать сильное влияние на нормализацию артериального давления.

Как видите, ни в одном из этих советов нет лекарств от давления. Это в ваших же интересах, ведь установлено, что бета-блокаторы — класс препаратов, которые часто назначаются для контроля высокого давления, снижают чувствительность к инсулину, приводя к развитию диабета 2 типа. А это только ухудшает проблему, которую вы пытаетесь решить.

При этом, хотя я и не рекомендую принимать лекарства, ЖИЗНЕННО ВАЖНО не прекращать прием препаратов от давления, если оно у вас очень высокое! В противном случае, вы подвергаете себя серьезному риску инсульта, а повреждения головного мозга, которое происходит во время инсульта, как правило, постоянные и необратимые.

Когда, с помощью наших советов, вы начнете устранять основные причины повышения артериального давления и показатели начнут снижаться, то вы сможете постепенно отказаться от приема лекарства под наблюдением специалиста по природному оздоровлению. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Давление при гипертонии: методы лечения и профилактики

Высокое давление при гипертонии — это показатель хронической стойкой гипертензии, которую нужно лечить. Даже повышенное давление представляет угрозу начала осложнений.

Уровень артериального давления указывает на силу, с которой кровь во время передвижения по сосудам давит на их стенки. Показания тонометра в течение дня могут колебаться в сторону повышения или понижения. Это считается нормой. Но если уровень АД стабильно высок, речь идет о заболевании под названием «гипертония».

Гипертония, или артериальная гипертензия, вызывает серьезные осложнения.

Негативному воздействию подвергаются так называемые органы-мишени: сердце, почки, головной мозг, сосуды, сетчатка глаз. Очень часто последствием повышенного давления являются инфаркты и инсульты.

Повышенное давление

Повышенное давление при гипертонии представляет опасность и зависит от рамок погрешности. В норме уровень систолического АД составляет от 120 до 129 мм ртутного столба, а диастолического — от 80 до 84 мм.

Читайте также:  Диета по группе крови и таблица рекомендуемых продуктов

Диагноз «Гипертония 1 степени» ставится, если показатели артериального давления держатся на уровне от 140/90 до 160/100 мм ртутного столба. Это легкая степень заболевания, при которой постоянно повышенное АД не сопровождается поражением внутренних органов.

При начальной стадии гипертонии кровяное давление повышается периодически. Провоцировать частые и длительные его подъемы могут постоянные стрессы. При спокойном нервно-психическом состоянии периоды его повышения бывают краткосрочными и нечастыми.

Стойкое повышенное давление при гипертонии представляет большую угрозу развития гипертонического криза. Это лишь вопрос времени!

Успех лечения артериальной гипертензии напрямую зависит от соблюдения лечебных мероприятий и режима. Четкое следование рекомендациям врача ускорит понижение показаний тонометра до уровня нормы. Эффект может сохраняться очень долгое время.

Проверять уровень АД следует при наличии следующих симптомов:

  1. головных болях в затылочной части (часто пульсирующих);
  2. головокружении;
  3. нарушениях сна;
  4. зрительном эффекте «мушек»;
  5. сердечных болях.

Опасность гипертонии заключается в том, что часто ее начальная стадия протекает бессимптомно.

Человек может даже не подозревать о том, что у него повышенное давление. Организм быстро адаптируется к новым показателям и больной чувствует себя вполне нормально. А тем временем патологический процесс распространяется и поражает внутренние органы.

Катастрофические изменения в сосудах могут стать причиной почечной недостаточности, инфаркта, инсульта, которые становятся полной неожиданностью для пациента.

Изменение образа жизни может положительно повлиять на показатели уровня давления.

Для этого пациенту необходимо:

  • обеспечить спокойный сон;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • практиковать упражнения для расслабления организма;
  • соблюдать диету;
  • повысить физическую активность.

Если эти мероприятия не помогают справиться с повышенным АД, пациенту назначают медикаментозное лечение. Какой препарат лучше нормализует давление подскажет врач после обследования.

Высокое давление

Высокое давление при гипертонии необходимо купировать немедленно! 2 степень гипертонии (умеренная) характеризуется повышением его на уровень от 160/100 до 180/110 мм ртутного столба. Чтобы привести в норму его показатели на этой стадии заболевания требуется применение лекарственных средств. При обследовании пациентов с диагнозом «Гипертония 2 степень» часто выявляется увеличение левого желудочка сердца.

Тяжелая степень гипертонической болезни диагностируется в случаях со стойким повышением артериального давления выше уровня 180/110 мм ртутного столба. Такие высокие показатели обычно сопровождаются серьезными осложнениями в виде инсультов, инфарктов, нарушений функции почек.

Высокое давление при гипертонии является самой распространенной причиной смерти и инвалидности.

Симптомами очень высокого АД и тяжелой степени гипертензии являются:

  • сердечная аритмия;
  • кровотечения из носа;
  • боли в области сердца;
  • головные боли;
  • нарушение походки и координации движений;
  • сильное ухудшение зрения;
  • слабость мышц;
  • паралич (как результат нарушенного мозгового кровообращения);
  • харканье кровью;
  • невозможность самообслуживания;
  • нарушение речи;
  • помутнение сознания.

Для лечения тяжелой степени гипертонии назначают сильнодействующие препараты или увеличивают дозы привычных лекарственных средств. Пациенты с хронической патологией принимают таблетки до конца жизни.

Профилактика гипертонии

Если еще не поставлен диагноз гипертония, снижение давления до нормальных значений должно стать ежедневной задачей.

Для поддержания в норме его уровня необходимо соблюдать несколько простых правил:

  1. поддерживать нормальный вес тела;
  2. употреблять меньше соли;
  3. соблюдать режим умеренной физической нагрузки;
  4. отказаться от курения и уменьшить употребление алкогольных напитков;
  5. употреблять продукты, содержащие калий (среднесуточная норма — 3500 мг калия для взрослого человека);
  6. включить в ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, нежирные молочные продукты.

Правильное питание

При артериальной гипертензии необходимо соблюдать основные принципы питания:

  • Ежедневный рацион должен быть сбалансирован по содержанию белков, жиров, углеводов. Дневная норма взрослого человека: белки — 100 г, жиры — 100 г, углеводы — 400 г.
  • Нужно уменьшить употребление легких (быстро превращающихся в глюкозу) углеводов.
  • Уменьшить количество употребляемой соли.
  • Обогатить ежедневное меню продуктами, богатыми витаминами, калием, магнием и другими полезными микроэлементами.
  • Животные жиры заменить растительными маслами.
  • Включить в рацион морепродукты, богатые йодом и жирными кислотами.
  • Составить правильный режим питания: количество приемов пищи в день — 5, последний прием — за 2 часа до сна.
  • Отдавать предпочтение отварным блюдам или приготовленным на пару.
  • Дневная норма употребляемой жидкости не должна превышать 1,5 литра (включая жидкие блюда и чай).

Если нет хронических отклонений и заболеваний сосудов, то таких простых мер должно хватить для нормализации кровяного давления.

При гипертонии 1 степени необходимо ограничить употребление некоторых продуктов. При 2 и 3 степени — полностью исключить.

Гипертоникам категорически не рекомендуется включать в рацион:

  • насыщенные рыбные и мясные бульоны;
  • жирное свиное и баранье мясо;
  • крепкий кофе и чай;
  • говяжий жир, сало;
  • острые специи;
  • сдобу, торты, пирожные;
  • соленые и маринованные овощи, редьку;
  • майонез, жирные соусы;
  • шоколад, какао;
  • сладкую газировку;
  • алкоголь и табак.

Продукты, снижающие давление

Для гипертоников наибольшую пользу принесут продукты, содержащие антиоксиданты и способные расщеплять жиры, разжижать кровь, препятствовать образованию тромбов.

Содержание в продуктах полезных веществПримерный список продуктов
Фолиевая кислотаПомидоры, шпинат, цитрусовые, горох, фасоль
Молочная кислотаКвашеная капуста, кисломолочные нежирные продукты
Витамин СШиповник, чеснок, смородина, лимон
Грубая клетчаткаКартофель, крупы, овощи, зелень, ягоды и фрукты
Фосфор, магний, калийОрехи, морепродукты, семечки

Список продуктов можно расширить, придерживаясь основных принципов составления меню для гипертоников.

Артериальное давление в течение дня меняется. Особенно резкие колебания наблюдаются у гипертоников. Утром оно невысокое, затем поднимается после приемов пищи и вновь понижается. Вечером АД значительно выше утреннего уровня. А ночью во время сна, у пациентов с артериальной гипертензией оно может резко понижаться. Эти скачки более серьезные, чем у здоровых людей.

Нормализация давления при гипертонии может спасти человеку жизнь и уберечь от инфаркта или инсульта.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Как снизить быстро давление при гипертонии: самый лучший способ

Головокружение, шум в ушах, тошнота, головные и сердечные боли – все это тревожные сигналы возможного повышения давления. Гипертония может возникнуть в любом возрасте, независимо от половой принадлежности. Очень важно своевременно выявить проблему и правильно отреагировать на нее, так как в данной ситуации каждая минута замедления может привести к очень неприятным последствиям.

Статьи по теме:

    Что такое гипертония и почему так важно знать «врага» в лицо?

    Человеческий организм является очень сложным механизмом. Все его системы связаны между собой. Иногда нарушение одной из функций приводит к сбоям в остальных системах. Из-за болезни одних органов могут страдать и соседние. Кровеносная система выполняет главную и очень важную функцию в организме человека. В результате циркуляции крови, органы получают кислород и питательные вещества. Все это возможно благодаря слаженной работе сердца и других систем. Но иногда, по различным причинам, в организме случаются определенные нарушения, например, повышение артериального давления. Это довольно распространенное заболевание, которое называют в народе «тихим убийцей». Такое название болезнь получила из-за того, что зачастую протекает бессимптомно и нередко заканчивается смертью пациента. Однако так случается отнюдь не всегда и в большинстве случаев гипертония сопровождается следующими симптомами:

    • головные и сердечные боли;
    • головокружения;
    • учащенное сердцебиение;
    • одышка и потливость;
    • чувство жара или, наоборот, холода;
    • упадок сил и хроническая усталость;
    • нарушение сна.

    Все эти проявления способны снижать качество жизни человека, но они ничто, по сравнению с той опасностью, которую несет с собой гипертензия. Ведь если своевременно не начать лечение проблемы, могут возникнуть такие осложнения, как инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность, паралич и летальный исход.

    Именно поэтому важно знать, как проявляет себя гипертония и какую опасность несет данное заболевание для организма. Конечно же, при лечении любой болезни важно убрать первопричину, а не только исключить симптомы. Многих людей интересует вопрос: как победить гипертонию, а не снижать давление?

    Далее в статье рассмотрим, как понижать АД при гипертонии с помощью различных методов лечения. Выясним, как это сделать правильно и безопасно. Тяжело выделить самый лучший способ, ведь организм каждого человека индивидуален, свой особый характер имеет и течение болезни. Постараемся рассмотреть основные методы лечения АД и их эффективность.

    Эффективные методы

    В медицинской практике используют несколько методов нормализации артериального давления человека. Среди популярных методов используют лекарственные препараты, диету, действие тепла и другие методики. Главным правилом при лечении является постепенное понижение показателей, так как резкий спад кровяного давления может только ухудшить состояние больного.

    Медикаментозные средства

    Главной задачей препаратов является снятие спазма сосудов. Ведь чем больше спазм, тем выше давление у больного. Также АД зависит от количества циркуляции крови в сосудах и работы сердечной мышцы.

    Попробуем выяснить, какие препараты быстро снижают давление при гипертонии. Существуют несколько групп лекарств, каждая из которых выполняет определенное действие. К ним относятся:

    1. Бета-адреноблокаторы. Данные лекарства способны уменьшать частоту сердечных сокращений, тем самым снижая циркуляцию крови. Это – Метопролол, Небиволол, Тенорик.
    2. Блокаторы каналов кальция. Сокращение сосудистых мышц происходит под действием кальция. Данные препараты способны блокировать его поступление, следствием чего является сокращение сердечных ударов. Сюда относятся такие лекарства, как Фенигидин, Нимотол, Циннаризин.
    3. Спазмолитики. Действуют по принципу блокаторов кальция, однако здесь это происходит несколько другим путем. К данной группе принадлежат: Дибазол, Но-шпа, Спазмалгон.
    4. Мочегонные средства. Выводят жидкость из организма, с которой происходит выход и ионов натрия. Это – Фуросемид, Урегит, Лазикс.
    5. Центральные альфа-стимуляторы. Снижают чрезмерную активность нервной системы. В данной группе такие лекарства, как Гемитон, Клонидин, Допегит.
    6. Ингибиторы АПФ. Снижают АД путем угнетения образования такого компонента, как ангиотензин К этой группе принадлежат: Эналаприл, Энап, Ренитек.

    Важно! Все препараты должны назначаться исключительно специалистом. Самолечение грозит не только отсутствием результата, но и способно принести неизгладимый вред здоровью.

    Релаксация

    Необходимо понимать, что расслабление и успокоение также являются эффективными и действенными методами понижения давления. Для этого нужно, прежде всего, успокоиться, привести мысли в порядок. Чтобы это сделать, прилягте, дышите спокойно, стараясь не думать о беспокоящих вас вещах. Хорошо в таких случаях помогают теплые ванночки для ног. Также в теплую воду можно опустить и руки.

    Альтернативным методом является холод. В прохладную воду опустите руки, подержите минуту, а затем поместите туда стопы ног. Эффективным является принятие контрастного душа.

    Отличным способом расслабиться являются ванны на основе трав и эфирных масел. Добавление в воду лавандового масла поможет быстро снизить давление. Можно также добавить несколько капель валерианы.

    Важно! Вода в ванной не должна быть слишком горячей. Показателей 36–38 градусов будет достаточно. Иначе могут возникнуть негативные последствия.

    Еще одним отличным способом расслабиться являются травяные чаи. Мятный, ромашковый, липовый напитки способны нормализовать состояние, успокоить и снять спазм. Хорошо помогают травы и для снятия боли.

    Массаж

    Также является отличным способом избавления от АД. Применение данного метода оказывает следующие действия на организм:

    • нормализация дыхания;
    • восстановление сердечного ритма;
    • расслабление мышц;
    • улучшение настроения;
    • устранение мышечной и головной боли.

    Мануальный терапевт, знающий особенности проведения массажа при гипертонии, способен стабилизировать давление и оказать общеукрепляющее действие на организм.

    Диета

    Пациенты, страдающие гипертонией, должны помнить, что диета является очень важным аспектом в лечении АД. Продукты, снижающие давление при гипертонии, должны присутствовать в рационе каждого больного. К ним относятся:

    • картофель содержит кокоамин, который способен понижать давление человека;
    • чеснок также положительно влияет на нормализацию давления. Сторонники народной медицины утверждают, что ежедневное употребление данного продукта приравнивается к действию некоторых лекарств;
    • орехи и различные масла оказывают положительный эффект на психосоматическое состояние пациента, улучшают состояние сосудов, укрепляют их стенки;
    • зелень, фасоль, горох, нут. Также важные продукты для людей, страдающих гипертонией, которые помогают снять давление.

    Важно! В ежедневном рационе больных количество соли не должно превышать четырех граммов. Это помогает предотвратить скопление жидкости в организме, что также провоцирует АД.

    Физкультура

    Активный образ жизни и умеренные физические нагрузки являются важным условием для устранения гипертензии и предупреждения ее повторного возникновения. Для больных с данной проблемой противопоказаны тяжелые физические нагрузки и слишком активные виды спорта. А вот плавание, йога и пешие прогулки на свежем воздухе подойдут идеально. Занятия способствуют как душевной релаксации, так и снятию мышечных спазмов, что благотворно влияет на нормализацию давления.

    Как понизить давление народными средствами

    Народная медицина давно самостоятельно существует и порой оказывает довольно неожиданные полезные результаты в лечении многих заболеваний. Так и в борьбе с гипертонией существует множество различных рецептов. Разберемся, как без лекарств снизить давление. Лечить гипертензию можно следующими рецептами.

    Лимон и мед

    Для приготовления потребуется 200 г меда, стакан лукового сиропа и цедра одного крупного лимона. Все ингредиенты тщательно перемешать и поместить в посуду с плотной крышкой. Хранить лекарство необходимо в прохладном месте, лучше – в холодильнике. Курс лечения составляет 60 дней по десертной ложке трижды в день. Считается, что такая смесь быстро восстанавливает нормальную работу сердечной мышцы, очищает сосуды и капилляры от шлаков и токсинов, нормализует давление.

    Сок свеклы

    Пациентам с регулярным повышением показателей давления рекомендуется выпивать каждое утро свекольный сок. Для этого овощ натрите на терке или пропустите через мясорубку. Сок можно отжать через марлю или мелкое сито. Курс лечения не ограничен, противопоказанием такой терапии является лишь аллергия на овощ.

    Чай из шиповника

    Ягоды этого растения обладают свойствами положительно влиять на гипертонию. Для лечения готовят настои и отвары. Одним из простых способов заваривания является приготовление напитка в термосе. Для этого несколько ложек измельченных плодов помещают в термос, заливают кипятком и оставляют томиться несколько часов. Употреблять такой напиток можно вместо чая.

    Важно! Лечение шиповником имеет некоторые противопоказания. Например, болезни желудка и зубов. Это обуславливается наличием кислоты в его плодах. Будьте осторожны.

    Морковь, свекла и мед

    Еще один весьма эффективный рецепт. Заключается такое лечение в соединении в равных пропорциях сока свеклы, моркови и меда. Полученную смесь принимать по столовой ложке три раза в день, можно запивать водой или травяным чаем.

    Несмотря на то, что лечебное действие природных продуктов не является доказанным фактом, применение различных рецептов все же оказывает положительное влияние на здоровье, особенно, если их применять в комплексе с другими методиками.

    Профилактика – важный метод борьбы с гипертонией

    Соблюдение профилактических мер поможет не только предотвратить, но и помочь в лечении такой проблемы, как гипертензия. К основным профилактическим правилам относят следующие действия:

    1. Активный образ жизни, занятия физкультурой.
    2. Правильное сбалансированное питание, насыщение организма полезными минералами и витаминами. Отказ от чрезмерного употребления соли.
    3. Избавление от вредных привычек. Исключение употребления алкоголя, табака и других вредных веществ поможет предотвратить высокое давление.
    4. Своевременное лечение заболеваний.

    Гипертония является спутником многих людей. От правильного и своевременного лечения зависит дальнейший итог болезни. Относитесь к своему организму со всей ответственностью, ведите здоровый образ жизни и будьте счастливы.

    Как понизить давление: 6 быстрых способов, которые наверняка сработают

    И ещё 10, которые помогут забыть о повышенном давлении навсегда.

    Высокое давление убивает. И это не метафора. Только в США эта сердечно-сосудистая проблема ежедневно уносит жизни более тысячи High Blood Pressure Facts человек.

    Что такое высокое давление и чем оно опасно

    Повышенное давление называют 17 Effective Ways to Lower Your Blood Pressure тихим убийцей, и на то есть причины. Гипертония (гипертензия) часто не имеет ярко выраженных симптомов, но резко повышает риск развития опасных сердечно-сосудистых нарушений и инсульта.

    Артериальное давление измеряют в формате двух чисел. Например, 120/80. Или 200/140. Или 90/60. Вот что означают эти числа:

    • Первое — систолическое давление — говорит о том, как сильно (в миллиметрах ртутного столба) давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца.
    • Второе — диастолическое давление — фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

    Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода.

    Какое давление считать слишком большим? На этот вопрос есть вполне однозначный ответ. Не так давно Американская кардиологическая ассоциация снизила High blood pressure redefined for first time in 14 years: 130 is the new high планку понятия «высокое давление» до 130/80. Раньше опасными считались показатели 140/90.

    Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска. Необходимо принимать срочные меры.

    Как быстро понизить давление в домашних условиях

    Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

    Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

    1. Дышите глубже

    Как показывают HEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

    • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
    • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
    • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

    Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

    Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

    2. Сделайте горячую ванночку

    Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

    3. Подержите руки под холодной проточной водой

    Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшит Scientific Ev > давление.

    4. Выпейте тёплый чай с мятой

    Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизить Effects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

    5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

    Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

    6. Примите валерьянку

    Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!

    Как надолго понизить давление без лекарств

    Ещё раз напомним: перечисленные выше способы снизить давление в домашних условиях — это экстренные меры. Бороться с «тихим убийцей» необходимо только с помощью врача, скрупулёзно следуя его рекомендациям.

    Но есть и хорошая новость. На уровень давления огромное влияние оказывает образ жизни. Достаточно изменить его в здоровую сторону, и гипертония либо отступит вовсе, либо ваша потребность в лекарствах существенно уменьшится.

    Эксперты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic составили список 10 ways to control high blood pressure without medication из 10 необходимых жизненных изменений:

    1. Избавьтесь от лишнего веса. Каждый потерянный килограмм снизит ваше давление примерно на 1 пункт.
    2. Регулярно тренируйтесь. Ваш выбор — аэробные упражнения: долгие прогулки, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы. Посвящайте этим занятиям не менее 30 минут в день. В таком случае вам удастся снизить давление ещё на 5–8 пунктов.
    3. Ешьте здоровую пищу. Больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Пересмотр диеты поможет вам «вычесть» из уровня АД до 11 пунктов.
    4. Сократите количество соли в рационе. Хотя бы на чуть-чуть. Это поможет понизить давление на 5–6 пунктов. Помните: ВОЗ и другие авторитетные источники рекомендуют The Salt Myth — How Much Sodium Should You Eat Per Day? употреблять не более 1 500–2 300 мг соли в день, а это меньше чайной ложки!
    5. Ограничьте количество алкоголя. Достаточно свести употребляемую дозу к одному напитку в день для женщин или двум — для мужчин. Один напиток в данном контексте равен 350 мл пива или 150 мл вина. Не превышайте эту дозу, и ваше давление снизится ещё на 4 пункта.
    6. Завяжите с курением. Каждая сигарета добавляет вам немного АД.
    7. Пейте меньше кофе. Впрочем, это немного спорный вопрос, поскольку о влиянии кофе на уровень давления учёные ещё дискутируют. Дело в том, что у некоторых людей кофеин вызывает рост АД, у других же такого эффекта не наблюдается. Если вы относитесь к первой категории (проверьте: измерьте давление до кофе-брейка и через 30 минут после него и сравните показатели), от напитка лучше отказаться.
    8. Попробуйте снизить стресс. Хронический стресс — один из основных провокаторов повышенного АД.
    9. Контролируйте своё давление дома и регулярно консультируйтесь с врачом. Домашний мониторинг поможет вам лучше понять, какие изменения в образе жизни работают, а какие — малоэффективны.
    10. Обратитесь за поддержкой к родственникам и друзьям. Сообщите им о вашей проблеме и попросите помощи. Забота близких сделает вашу борьбу легче и снизит стресс.

    Гипертония. Почему при приеме гипотензивных препаратов все равно поднимается давление?

    Итак, в сегодняшней статье речь пойдет о том, что же такое гипертоническая болезнь, и какие ошибки вы, уважаемые пациенты, допускаете при ее лечении. Как часто на приеме мне приходится слышать подобные фразы: «Мне назначили таблетки от давления, а они мне не помогают, давление все равно периодически поднимается».

    Что такое гипертония?

    Гипертония (она же гипертоническая болезнь) — это стойкое повышение артериального давления выше границы 139/89 мм рт. ст. у людей, не проходящих гипотензивное лечение. Повышение АД оказывает негативное влияние на организм, что приводит к нарушению работы сердца, мозга, почек, зрения, к изменению сосудов. Эти органы являются мишенями данного заболевания, и, в зависимости от их повреждений, выделяют 3 стадии гипертонической болезни.

    На этой стадии давление поднимается нерегулярно, быстро нормализуется самостоятельно без приема лекарственных средств, другие органы при этом (органы-мишени) не поражены.

    Стабильное повышение артериального давления

    На этой стадии снизить артериальное давление можно только лекарственными средствами. При этом появляются поражения одного или нескольких органов–мишеней.

    Стадия выраженных изменений

    Артериальное давление стойко повышено. Органы- мишени поражены. Могут быть такие осложнения как инсульт, инфаркт и т.д.

    Также, есть такое понятие, как “степень артериальной гипертензии”, оно отражает уровень подъема давления.

    Выделяют 3 степени артериальной гипертензии

    1 степень: 140-159/90-99 мм рт. ст.

    2 степень: 160-179/ 100-109 мм рт. ст.

    3 степень: 180/110 мм рт. ст. и выше

    Причины возникновения гипертонии

    Причины возникновения данного заболевания точно неизвестны, но считается, что оно развивается при сочетании наследственной предрасположенности с негативными воздействиями окружающей среды (ожирение, стрессы, низкая физическая активность, вредные привычки, такие как алкоголь и курение, чрезмерное употребление поваренной соли и т.д.).

    Как лечить гипертонию?

    Лечение гипертонической болезни начинается с определения уровня артериального давления. Как правило, врач назначает:

    — ежедневные измерения артериального давления в домашних условиях;

    — ведения дневника давления;

    — суточный мониторинг артериального давления.

    Следующим этапом лечения является коррекция образа жизни, а именно:

    — нормализация массы тела;

    — ограничение потребления поваренной соли;

    — увеличение физической активности;

    — отказ от вредных привычек (курения, алкоголя).

    В некоторых случаях этого достаточно для нормализации артериального давления и медикаментозная терапия не требуется.

    Но если в течение 12-16 недель не наблюдается положительного результата, то, исходя из полученных данных, врач подбирает гипотензивное лечение. Можно выделить несколько основных групп препаратов, которые используются при лечении артериальной гипертензии:

    1. ингибиторы АПФ;

    3. антагонисты кальция;

    Главное правило в лечении гипертонии

    Главное правило при лечении гипертонии — не слушать советы знакомых, соседей или родственников, которые уже принимают какие-либо лекарственные средства для лечения данного заболевания!

    Выбор препарата для лечения артериальной гипертензии – это прерогатива врача.

    Он учитывает клиническую картину конкретного пациента, его сопутствующие заболевания, побочные эффекты препарата и его механизм действия, противопоказания того или иного лекарственного средства. Все пациенты разные, и к каждому нужен индивидуальный подход. То, что подходит одному, не всегда подойдет другому. Только врач может назначить, отменить или заменить препарат.

    Почему же при приеме гипотензивных средств все равно повышается давление?

    Во-первых, конечно же, это воздействие негативных внешних факторов, таких как стрессы, переутомления, ведение нездорового образа жизни и т.п. Во-вторых, возможно, подобранный вам препарат или его дозировка перестали справляться с поставленной задачей. В таком случае нужно посетить своего врача для коррекция лечения.

    Также нередко бывают ситуации, когда на фоне приема лекарственных средств давление нормализуется, и пациенты перестают принимать таблетки, забывают о них или пьют их от случая к случаю.

    Запомните, что если по каким-то причинам вы прекратите прием препарата, то цифры давления снова начнут повышаться, что может привести к гипертоническому кризу!

    Если на фоне принимаемого лечения у вас все же периодически поднимается артериальное давление, то не следует самостоятельно увеличивать дозировку назначенного препарата, так как он имеет накопительный эффект и является препаратом длительного действия. Для быстрого снижения артериального давления у вас в аптечке должен находиться препарат «скорой помощи» или короткого действия, эффект от которого не заставит себя ждать. Об этих препаратах вам расскажет ваш лечащий врач!

    1. Гипотензивные препараты принимаются регулярно, вне зависимости от цифр давления! Только регулярный прием подобранных вам лекарственных средств может предотвратить сердечно-сосудистые осложнения.

    2. Гипотензивное лечение назначает ВРАЧ, и принимается оно в той дозировке и так, как вам рекомендовал доктор! Самостоятельно увеличивать или уменьшать выбранную дозу, заменять рекомендованный препарат нельзя, так как это может привести к негативным последствиям!

    3. При появлении побочных эффектов от назначенного препарата немедленно обратитесь к своему доктору.

    4. Даже при регулярном приеме подобранных Вам препаратов не забывайте хотя бы несколько раз в неделю измерять артериальное давление, это позволит контролировать эффективность терапии и вовремя скорректировать лечение.

    5. Не забывайте, что от вашего образа жизни зависит эффективность лечения! Больше двигайтесь, меньше употребляйте соли, снижайте массу тела (если нужно), откажитесь от вредных привычек (курение, алкоголь).

    Ваше здоровье в ваших руках! Тщательно выполняйте рекомендации вашего врача, не относитесь халатно к данной проблеме, и вы сможете избежать неприятных последствий.

    Читайте также:  Основные принципы диеты при васкулите
    Ссылка на основную публикацию